5 sfaturi pentru începatori, autor Alex Dumitru

5 sfaturi pentru începatori, autor Alex Dumitru

1. Învață corect exercițiile! Este foarte important cand intrii pentru prima oara într-o sala de fitness sa lucrezi corect exercițiile. O deprindere învățată greșit se corectează foarte greu. Îți  recomand sa lucrezi cu un antrenor!

2. Ai grija la alimentație! Indiferent de obiectivul pe care ți l-ai propus trebuie sa ai o alimentație bine pusa la punct.

3. Muncește! Da, trebuie sa depui efort pentru a avea rezultatele pe care ți le dorești! Încearcă sa te autodepasesti constant!

4. Documentează-te permanent! Trebuie sa înțelegi cum funcționează corpul uman, încearcă sa înveți mai multe lucruri despre alimentație, antrenament și recuperare!

5. Ai răbdare! Rezultatele nu vor apărea peste noapte, asa ca este foarte important sa ramai constant din toate punctele de vedere. Fa o placere din a te antrena și din a te preocupa de alimentație!