HIIT
Publicat in data de 20.12.2018
High Intensity Interval Training este un tip de antrenament cardio care se bazează pe serii de exerciții foarte intense, efectuate în seturi de 20 de secunde, cu pauze de cate 10 secunde între ele. Mai simplu, avem toată definiția chiar în nume: antrenament pe intervale de intensitate.
High Intensity Interval Training nu numai că o să te ajute să ai forma fizică pe care ți-o dorești, dar are și efecte pozitive asupra sănătății tale. Datorită efortului depus și a pauzelor care vin imediat după el, inima ta o să devină mai puternică.
