Aerobic & TRX

Aerobic & TRX

Pentru a preintampina supraaglomerarea salii in orele de varf, am venit in sprijinul dumneavoastra cu solutia programarii, astfel gradul de ocupare al salii va fi tot timpul optim.

bodyART

  • program MODERAT
  • concept original “body-mind-spirit” de Robert Steinbacher
  • programul imbina exercitii de forta si constientizare, exercitii terapeutice, exercitii inspirate din yoga
  • sunt integrate tehnici de respiratie pentru un grad ridicat de constientizare si relaxare.

FIT BALL

  • program MODERAT
  • modelare corporala cu ajutorul unor mingi speciale (dm. 50-65 cm)
  • suplete, tinuta corecta, echilibru
  • stretching

PILATES

  • program MODERAT
  • modelare corporala cu accent pe zona “power house” (zona pelviana)
  • suplete, tinuta corecta, control corporal
  • stretching

SENIOR FIT

  • program MODERAT
  • mobilitate, suplete, fermitate
  • buna functionare a – sistemului articular: exercitii de intensitate medie
  • sistemului muscular: exercitii specifice de intensitate medie
  • pentru brate, abdomen, coapse

ABT

  • program MODERAT
  • tonifierea musculaturii abdominale, bazinului, coapselor si feselor
  • îmbunătățirea flexibilității articulației coxo- femurale

deepWORK

  • program DINAMIC
  • programul imbina elastic (flowing) si dinamic exercitii de forta, rezistenta, flexibilitate, echilibru
  • sunt integrate tehnici de respiratie pentru un grad ridicat de concentrare dar si pentru relaxare

STEP AEROBIC

  • program DINAMIC
  • tonifiere musculara cu accent pe musculatura picioarelor cu ajutorul platformelor speciale (inalt. max. 16 cm)
  • imbunatatirea rezistentei generale
  • imbunatatirea orientarii spatio-temporale
  • scadere in greutate
  • activitatea consta in urcari si coborari, cu intoarceri sau sarituri pe platforma

CARDIO TONE

  • program DINAMIC
  • tonifiere musculara generala
  • imbunatatirea rezistentei generale
  • scadere in greutate
  • este o alternanta intre miscarile elastice, combinatii de pasi la intensitate scazuta si sarituri, pasi de alergare si combinatii ale acestora la intensitate ridicata

BODY SCULPT

  • program DINAMIC
  • tonifiere a musculaturii organizata pe grupe musculare folosind gantere 1-3 kg, saculeti de nisip 0,5-1 kg
  • imbunatatirea rezistentei generale
  • tinuta corecta

KICK BOX

  • program DINAMIC
  • tonifiere musculara generala prin elemente specifice artelor martiale
  • imbunatatirea rezistentei generale
  • imbunatatirea flexibilitatii corpului si agilitatea miscarilor

TRX - functional training

  • program DINAMIC
  • antreneaza toate grupele musculare
  • imbunatateste echilibrul si mobilitatea
  • dezvolta forta si rezistenta
  • asigura efectuarea unei multitudini de exercitii in conditii de siguranta

CIRCUIT TRAINING

  • program DINAMIC
  • antrenament complet, accesibil tuturor
  • contine exercitii de rezistenta, tonus muscular si stretching
  • individualizarea efortului in functie de conditia fizica a fiecarui participant