• Acasa
• Despre noi
• Servicii
• Evenimente
• Program aerobic
• Echipa noastra
• Tarife
• Galerie
• Articole
• Regulament
• Contact

• Nivelul de intensitate: începător, mediu, avansat
• Tip de antrenament: static, tonifiere, coordonare

PILATES este considerat un sistem ideal ce implică atât corpul cât și mintea. Exercițiile PILATES lucrează în profunzime fiecare mușchi din corp însă se pune accent pe întărirea musculaturii din zona mediană, pe îmbunătățirea echilibrului, a flexibilității și a respirației.

Concentrarea pentru a păstra anumite poziții și a lucra numai anumiți mușchi asigură persoana care execută exercițiile că va deveni mai puternică, va arde mai multe calorii și va avea un corp mai tonifiat. De asemenea, respirația este foarte importantă în PILATES deoarece ajută la menținerea atenției.

Armonie între ritmul respiraţiei şi mişcările corpului tău. Metoda Pilates constă într-o serie de exerciţii care îmbunătăţesc postura, forţa, aliniamentul corpului și echilibrul muscular. Include în rutina ta de antrenament cel puțin o oră de Pilates pentru protejarea coloanei vertebrale şi prevenirea durerilor de spate.