BOSU®
Publicat in data de 11.01.2018
- Nivelul de intensitate: ușor, mediu și avansat
- Tip de antrenament: cardio, forță, tonifiere, echilibru
BOSU® este unul dintre cele mai populare instrumente de fitness pentru antrenamentele de grup, dar și pentru antrenamentele individuale.
Numele "BOSU" este un acronim de la "Both Sides Up" ("Ambele părţi în sus"). Acest lucru înseamnă că BOSU® Balance Trainer poate fi folosit fie ca platformă, fie sub formă de cupolă.
Poate fi folosit pentru diverse exerciţii, îmbunătăţind rezistenţa, forţa, echilibrul şi stabilitatea, astfel încât să poată fi folosit pentru antrenamente cardio, de forţă, de flexibilitate, de tonifiere sau de întărire a mijlocului. Folosirea lui îmbunătăţeşte echilibrul şi te ajută să fii mai conştient de mişcările pe care le faci. Nu ratați ocazii de a încerca unul dintre cele mai noi și mai complexe accesorii de fitness!
Crezi că menținerea echilibrului este simplă atunci când stai pe o (platformă în formă de) cupolă? Mai gândește-te. Doar pentru a sta pe acest aparat, fără să te miști, ești nevoit să-ți încordezi mușchii abdominali, chiar în mod involuntar. Așadar, chiar dacă vei lucra în special picioarele, vei resimți febra musculară și la nivelul abdomenului. BOSU este un antrenament intens, care îmbunătăţeşte echilibrul şi te ajută să fii mai conştient de mişcările pe care le faci, așa că pregătește-te să transpiri serios, căci în timpul unei astfel de clase se ard cam 500 de calorii.
