Cresterea în greutate si obezitatea, autor Balan Traian
Articol publicat in data de 21.05.2023
Creșterea în greutate și obezitatea
Creșterea în greutate și obezitatea sunt adesea puse pe seama cantității de calorii consumate. Contrar acestei concepții, experții de la Universitatea Stanford au descoperit că principalul motiv pentru care oamenii iau în greutate nu are neapărat legatură cu porțiile de mâncare. Cercetarea realizată de experții de la Stanford a cuprins inițial o analiză a statisticilor din ultimii 20 de ani în ceea ce privește stilul de viață. Inițial s-a remarcat o creștere îngrijoratoare a numărului persoanelor care adoptă un stil de viață sedentar. În acceai perioadă a fost observată și o creștere a indicelui de masă corporală în rândul populației studiate. Grupul cu cel mai mare risc de creștere în greutate a fost alcătuit din persoane între 18 și 39 de ani, surprinzător însa, în această perioadă nu a fost înregistrată o creștere semnificativă a numărului de calorii și nici a consumului de carbohidrați , proteină și grăsimi. La nivelul populației au gsit o asociere importantă între nivelul de activitate fizică (nu și a aportului caloric zilnic) și creșterea indicelui de masă corporală(BMI) și a circumferinței taliei. Concluzia ar fi că ,,nu putem spune că nu contează caloriile, dar principala idee este ca trebuie să fim foarte atenți în ceea ce privește activitatea fizică, problema nu se rezumă în totalitate la aportul de calorii”(dr. Uri Ladabaum).
Soluția recomandată de experți este ca un adult (19-64 ani) ar trebui sa își rezerve săptămânal circa 150 de minute dedicate activității fizice moderate precum mersul pe jos, mersul pe bicicletă. Cei care aleg să practice sportul la o intensitate mai ridicată (alergat, înot) ar trebui sa își rezerve în fiecare săptămâna circa 75 de minute pentru fiecare activitate.Cei care au puțin timp la dispoziție pot apela la diferite programe personalizate de fitness.
